お知らせ|久喜で整体をお探しならFREE LIFESへ。小顔・骨盤矯正、腰痛持ちの方にもおすすめです！

コンディションを崩しがちな人には、いくつかの共通点やパターンが見受けられます。

まず多いのが生活習慣の乱れ。
睡眠時間が不規則であったり、睡眠の質が低いと、体のリズムが崩れやすくなります。

ほかにも食事の時間が不規則であったり、栄養バランスが取れていないと、体調を崩しやすくなります。
ジャンクフードや過度な糖分、脂質の多い食事は、健康に悪影響を及ぼすことが多いです。

そして運動不足だと基礎代謝や免疫力を低下させるため、健康を維持するのが難しくなります。

さらに職場や家庭でのストレスが多く、適切に管理できていないと体調を崩しがちになります。
そういった方はストレスを解消できるリラクゼーション方法（趣味、読書、散歩など）を持っていないケースも多いです。

あとはアルコールの過剰摂取は、肝臓や全身の健康に悪影響を与えますいし、喫煙は多くの疾病の原因となり、免疫力も低下させるので控えたほうが良いでしょう。

コンディションを崩さないようにするためには、これらの要因に注意し、健康的な生活習慣を維持することが必要です。
セルフケアを怠らず、必要ならば専門家の助言を受けることも重要です。

コンディショニングサロンをお探しの方は当サロンまでお越しください。

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