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老化予防のための食事の工夫

FREE　LIFE'sでは、お客様の健康のためのサポートをさせていただいております。本記事をご覧の方の中には、これから健康に長生きをしていきたいとお考えの方も少なくないのではないかと思います。そのためには老化を予防してくれる食事を工夫していただくことが重要ですので、今回は少しお話をさせて頂きたいと思います。

まず第一に、食事をとる時には毎日３食バランスの良い食事をとるようにされてください。また、動物性のたんぱく質を十分にとるようにしてください。魚とお肉は同じくらいの割合をとるようにしましょう。お肉を食べる際には、まんべんなく色んな種類を食べるようにしてください。油脂類についても不足がないように摂取しましょう。野菜についても積極的に多くの量をとるようにしてください。家族や友人とも一緒に食事をする機会も増やしましょう。

FREE　LIFE'sでは、体操指導や健康、介護等への指導、幅広い年代の方々の健康づくりを行っております。現代に生きる方の多くは、心身ともに多くのストレスを抱えられています。調整、調節、体調や環境を整えるコンディショニングもご用意しており、生活の質を低下させないための予防のサポートをさせて頂きます。

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