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栄養をしっかり取るためのポイント

FREE　LIFE'sでは、健康のためのサポートをさせていただいております。皆さんの中には健康に対して高い意識を持たれているという方もいらっしゃるかもしれません。そのためには日々の食事として何を食べるかということも大切なことです。そうはいっても食事の内容としても色々とありますので、どのような栄養を摂取するべきか迷われることもあるでしょう。

まず第一に、食事の基本として主食、主菜、副菜を組み合わせたバランスの良い食事を意識してみてください。また、栄養を多くとるという意味においては、間食も取り入れて食事の回数を増やしてみるということも一つの選択肢となるでしょう。年齢が高くなるにつれてかむ力が衰えてきますので、大きな食材はカットしたり、食べ方を工夫してみるということも有効です。食事をするときはだれかと食べることも食事を楽しくしてくれます。

FREE　LIFE'sでは、体操指導や健康、介護等への指導、幅広い年代の方々の健康づくりを行っております。現代に生きる方の多くは、心身ともに多くのストレスを抱えられています。調整、調節、体調や環境を整えるコンディショニングもご用意しており、生活の質を低下させないための予防のサポートをさせて頂きます。

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