お知らせ|久喜で整体をお探しならFREE LIFESへ。小顔・骨盤矯正、腰痛持ちの方にもおすすめです！

こんにちは！
埼玉県久喜市にある「FREE　LIFE's」です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。


身体に起こる痛みの原因は、日常生活のストレスなどが溜まり
それが負担となり、そのストレスで身体のバランスの乱れるからです。


忙しい毎日を送っていると、カラダからのメッセージを
ついおろそかにしてしまいがちですが
じつは「休みたい」と思っているかもしれません。


そんな時には、深呼吸をして心を落ち着かせながら
痛みやかゆみ、だるさなど、全てを感じてみる
「瞑想」をオススメしています。


数分程度、誰にも邪魔されない時間を作ってみましょう。
家族やパートナーがいる場合には、瞑想を遮らないように頼んだり
不在の時におこなうようにしたり、早朝や深夜など
一人で落ち着いて過ごせる時間帯を見つけておくのもいいでしょう。


呼吸に意識を向けて、整えるように心がけます。
鼻から空気を吸って、鼻から出します。
空気が鼻を通る感覚、胸、おなかに入り、出ていく感覚に注意を払います。


呼吸は、人間の生命活動のなかでも特殊なもの。
睡眠中、無意識の状態でも呼吸が止まることはありません。


ただし、意識して呼吸を深くしたり、早めたりすることもできます。
呼吸は、無意識でも働く自律神経と、意識的に動く随意神経という
2つの神経の影響下にあるのです。


自分の感覚を見つめ、呼吸を整えてみましょう。
すると、前よりも少し気持ちが安定するのが分かるはずです。



身体のバランスを整え、より強く、より美しく
より動ける身体を手に入れられるようになりたい。
「FREE　LIFE's」は、そんなあなたの希望をお手伝いいたします。



お問い合わせはこちらから

予約はこちらから