お知らせ|久喜で整体をお探しならFREE LIFESへ。小顔・骨盤矯正、腰痛持ちの方にもおすすめです！

皆さんは、1日にどれくらい座っていますか？
早稲田大学スポーツ科学学術院の教授である、岡浩一朗氏は
現代人の1日の活動について調査し、ご自身の著書に記しています。

まず、睡眠時間を除き、起きている時間の活動を次のような3種類に分け

・座位行動
・低強度の身体活動
・中高強度の身体活動

一日の活動時間における、それぞれの割合を調査したところ
私たちが「中高強度の身体活動」をおこなっているのは
日常生活のわずか5％程度の時間にすぎないことが分かったのです。

掃除・洗濯などの家事を含めた「ちょこまか動く」生活活動（低強度の身体活動）は
35％～40％程度を占めます。

そして、1日の55％～60％を占めているのが
座ってテレビを見たり、パソコンを操作したりするなどといった
「座位行動」であることが分かったのです。

健康維持・増進のためには、中高強度の身体活動をできるだけ増やすべきですが
まずは、私たちは1日のうちにどのような身体活動をしているのかを
認識することが大切だといえます。
とくに、座りすぎは特に注目するべきことではないでしょうか。

現在はデスクワーク従事者が増えていますから
日本人は、以前よりも長い時間座るようになっている傾向もあります。

埼玉県久喜市にある整体院「FREE　LIFE's」では
日常生活の習慣や行動を変えるきっかけをご提案いたします。
身体のことでお悩みがあれば、出来る限り対応いたします。
どうぞお気軽にお越しください。

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